Яндекс.Метрика

Преимущества гребли на «динамике»

Все плюсы динамической гребли давно известны людям, имеющим непосредственное отношение к большому спорту. Что касается широкой фитнес аудитории и любителей гребли в частности, то гребные тренажеры давно снискали себе славу эффективных, реалистичных и безопасных инструментов для формирования идеальной фигуры. Они превращают каждую тренировку в динамичный и нескучный процесс. Всё дело в особом принципе их работы.

Предельная эффективность тренировок

При использовании тренажера статического типа спортсмену приходится постоянно перемещать вес своего тела то в одну, то в другую сторону. На «динамике» в движение приходит только верхний сегмент гребного тренажера, а тело человека остаётся неподвижным объектом. В системе динамического типа, как и в настоящей лодочке, энергия эффективно распределяется между телом тренирующегося и самим тренажером. На «статике» человеку приходится тратить в разы больше усилий на перемещение собственной массы. Кажется невероятным, но это так! На перемещение корпуса гребца назад и вперёд приходится затрачивать больше усилий, чем на раскрутку маховика. Поскольку основной целью гребли как таковой является разгон лодки в пространстве или раскрутка маховика на тренажере, динамический гребной тренажер обладает более высокой эффективностью по сравнению со «статикой».

Таким образом, при динамической гребле минимизировано рассеивание энергии, спортсмен меньше устаёт. Осуществляя бесполезные перемещения тела в разные стороны на тренажере, устроенном по статическому типу, нагрузка на отдельные части тела гребца оказывается в несколько раз выше таковой в настоящей лодке. В итоге накапливается усталость в определённых мышцах, уменьшается суммарное время тренировки и теряется её возможная эффективность.

Оборудование динамического типа благодаря равномерному распределению сил обеспечивает безопасность и регулярность тренировок. Появляется возможность проводить сессии, эквивалентные большим дистанциям. А это, в свою очередь, позволит вам поддерживать достаточный тренировочный уровень и стать конкурентоспособным гребцом. Даже если вы практикуете греблю на тренажерах в качестве разминки, вы в любом случае ощутите разницу по сравнению со статической греблей.

Известным фактом является то, что официально зафиксированные рекорды гребли на тренажерах были установлены на низком темпе. На данный момент этому дают два обоснованных объяснения: 1. В процессе гребли на реальной лодке есть необходимость погружения и извлечения вёсел из воды. Поэтому крайние точки движения не так результативны, чем его середина. На гребном тренажере эти факторы отсутствуют, поэтому справедливо считается, что движение результативно в полном объёме.

2. При использовании тренажера спортсмену необходимо совершать работу, направленную на увеличение скорости и замедление тела во время каждого производимого гребка. В лодках же корпусы гребцов значительно меньше смещаются по отношению к центру массы системы «лодка и гребец». Это позволяет поддерживать более высокий темп.

При использовании статического тренажерной системы можно позволить себе тренироваться с максимальной отдачей, невзирая на техничность. Процесс начинает крутиться вокруг цифр, мощности и т. д. Но тренажер для гребли задуман как нечто большее, чем вычислительный прибор приложенных усилий. Основное его назначение – поддержание правильного баланса между затраченными усилиями и адекватной техникой. Более высокий результат должен получаться при более правильной, техничной гребле. Немаловажным также является то, что этот процесс должен быть предельно безопасным для новичков и бывалых любителей гребли. Всем этим требованиям отвечает гребной тренажер динамической конструкции, где приемлемый результат обеспечивает верная техника гребли.

Механика статического тренажера в значительной степени отличается от механики реальной гоночной лодки. Если рассуждать с позиции законов физики, то тренажер этого типа ведёт себя как невероятно тяжёлая лодка. В процессе гребли тренирующемуся приходится перемещать вес своего тела в разных плоскостях относительно окружающего пространства. Таким образом, смена вектора движения в крайних точках значительна. Люди, добивающиеся приемлемого для себя результата на статических аппаратах, привыкли интенсивно грести. Следовательно, они быстро выматываются. Это, на первый взгляд, кажется невероятным, но чемпионы лодочной гребли далеко не всегда могут похвастаться аналогичными результатами на нединамических эргометрах.

Эффективность гребной тренировки может быть обеспечена только при использовании тренажера, который максимально полно имитирует греблю на реальной воде. Это в полной мере реализовано на динамических машинах линейки First Degree Fitness.

 

Никакой опасности для здоровья

При реальной гребле человек взаимодействует с более лёгкой, чем он сам, лодкой. Вес лодки составляет, как правило, около 20 кг. При этом мышечная система спортсмена, а также его костная и суставная системы, принимают на себя относительно небольшие объёмы нагрузки. В статичном же эргометре гребцу приходится постоянно передвигать своё тело и воспринимать нагрузку в крайних точках каждого своего перемещения. Эта нагрузка в разы превышает таковую при работе на обычной воде, что повышает опасность травмирования.

Динамическая система значительно снижает риск травмирования благодаря поглощению львиной доли энергии. В First Degree Fitness основной объём кинетической энергии приходится на динамический компонент имитатора. Благодаря этому ощутимо снижается нагрузка на поясницу гребца. А в завершении гребка коленным суставам и мышцам, сгибающим бёдра не нужно поглощать дополнительную энергию для замедления.