Яндекс.Метрика

Диеты для похудения: польза и вред для организма

В Интернете можно найти огромное количество информации о самых различных видах диет. Это, прежде всего, говорит о востребованности данной информации. Стремление похудеть и иметь красивую фигуру заставляет многих представительниц прекрасного пола пробовать даже самые экстремальные диеты. Однако большинство женщин даже не задумываются о негативных последствиях подобных методов для здоровья.

Под диетой врачи подразумевают тщательно сбалансированные рационы питания, составленные под конкретного человека. К диетам прибегают, когда желают похудеть, избавиться от различных заболеваний, а также в профилактических целях. Вред от диеты может быть в случае, если она будет несбалансированной, а также, если в ней будут отсутствовать необходимые для организма вещества. Если у вас имеются проблемы с лишним весом, лучше всего воспользоваться помощью сайта Гроссманн Центр, на котором можно найти множество полезных советов от специалистов.

Польза диет для здоровья

Желательно избегать так называемых быстрых диет, если вы не хотите, чтобы у вас появились проблемы со здоровьем. Это означает, что терять вес необходимо постепенно. Что касается экстрем-диет, то они должны длиться непродолжительное время.

Правильное сбалансированное питание и отсутствие в рационе вредных продуктов – это залог успешной диеты. Следует включить в рацион «кисломолочку», фрукты, овощи, рыбу, крупы, орехи, мясо. Крайне важно употреблять достаточное количество воды: примерно 2–2,5 л в день.

Для людей, которые занимаются тяжелым физическим трудом, рацион должен вмещать больше углеводов и витаминов. Для работников умственного труда идеально подойдет белковая диета. Чтобы «сбросить» килограммы, следует снизить калорийность продуктов, но при этом нужно сохранить их разнообразие. И тут возникает вопрос, как подсчитать калории, чтобы похудеть? Для этого, прежде всего, необходимо знать дневную норму калорий и отталкиваться от этого при формировании своего питания. Но будет лучше посоветоваться со специалистом.

Беременным женщинам и людям с хроническими заболеваниями категорически не рекомендуется пользоваться необдуманными диетами. Крайне важно предварительно проконсультироваться с врачом, иначе можно нанести непоправимый вред здоровью.

Вред от диет

Наибольший вред могут причинить монодиеты, например, кефирная, рисовая и т.д. К ним часто прибегают, потому что благодаря таким диетам можно довольно быстро похудеть. Но организм человека ежедневно требует определенное количество белков, углеводов, жиров, минералов и витаминов, а их ограничение имеет крайне негативное влияние на человеческий организм. К тому же, употребление лишь одного продукта тоже не может быть полезным, поэтому подобные диеты должны длиться не более 5 дней.